Maryline sur la première marche du podium ce week end au trail des Gabelous. La météo vous a gâté, pas de neige, pas de pluie, de brouillard, mais du soleil.
Vous avez tous bien assuré, mention très spéciale à Lolo qui a enchainé le trail et le semi de Bazas dans le week end, avec un carton en terme de perfomances sur les deux jours. Un nouveau protocole d'entrainement à tester? Patrick l'a suivi dans sa folie, à lui de nous donner ses impressions.
Les résultats :
Trail des Gabelous :
37è, Damien Hollande en 1h54'04 (quelques mn de perdues dues à une erreur d'aiguillage)
84è, Laurent en 2h07'57, 85, Jean Marc en 2h08'02, 113è Patrick Vergnaud en 2h15'44, 119è Maryline en 2h16'31, 176è Sandrine en 2h43'39.
Semi de Bazas :
57è, Patrick Darche en 1h26'12, 170è, Laurent en 1h35'36, 213è Maurice en 1h37'08, 261è Cyrille en 1h39'26, 287 Patrick Vergnaud en 1h40'29, 370è, Gérard en 1h44'10, 415è Pablo en 1h46'32, 571, Lyse en 1h57'24, 572 Françoise en 1h57'26, 604, Sophie Guérout, 2h00'57, 642, Anouch en 2h07'24, 644 Christine en 2h07'31.
Sophie qui explose son record de plus de 11'.
La crew compte un nouveau membre : Bienvenue à Mathis, né le 6 mars. 2,9 kg de bonheur pour Pierre et sa maman.
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Une petite réflexion perso sur l'explosion du trail dans la course à pied. Cliquez sur le lien.
Vous avez dit phénomène de mode.pdf
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On nous promet la tempête, mais c'était encore calme ce matin. Toute fois, nous nous sommes un peu faits avoir par le froid. Donc exit la PPG prévue pour les Nordics, visiblement, tant que ça ne fait pas 20°, pas moyen de leur faire faire des exercices!
En revanche, les coureurs ont bien fait leurs éducatifs, cela faisait bien longtemps que nous n'en n'avions pas réalisés. Jean-marc a beaucoup progressé, comme quoi, une longue période d'assimilation lui fut nécessaire car les premières séances l'ont mis en grosse surcharge cognitive. Quand à la foulée bondissante, je vous conseille de bien regarder Thierry, qui non seulement monte bien les genoux, mais essaie de rester en suspension, ce qu'il faut faire bien sûr. Ce qui est bien avec la vidéo, c'est que l'on voit aussi ce que l'on fait...de travers....ça aide pour les prochaines fois. je vous laisse faire vos commentaires.
Bravo à tous pour vos 10x45"/45" réalisés les doigts dans le nez.
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Samedi 6 Mars aura lieu le Trail des Gabelous où quelques uns d'entre vous seront présents : Pablo, Sandrine, Damien, Maryline et je ne sais plus.
Pour les nordics, il y a une rando de 8 kms l'après-midi si ça vous dit. Le lieu de départ est au bas de la montée de Lormont. Départ 13h45. C'est un joli parcours.
Toutes les infos ici
Dimanche 7 mars, Semi de Bazas. Départ de bordeaux (club house pour ceux qui veulent covoiturer) 7h15 pour être là bas à 8h (c'est tôt mais il faut se garer, retirer le dossard et prendre la navette qui nous amène à Langon). Seront de la partie : Françoise, Cyril, Laurent, Maurice? Anouch, Christine, Cathy, Guy? Martine Lalanne? et puis je ne sais plus. Rajoutez-vous dans les commentaires pour organiser le déplacement.
Infos ici
Et n'oubliez pas, dimanche 14 mars, championnats de Gironde de 10 kms à Saint Médard. Je serais présente mais ne courerai pas. Serai sur la moto, puis à la remise des médailles. Lien ici
Dans ma sélection d'autres courses à venir...cliquez sur lire la suite
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Templiers : Les inscriptions vont bon train. Ne tardez pas pour avoir votre dossard. Bulletin ou inscription en ligne sur internet.
Espelette : Je viens de réserver une tente de 4 places supplémentaires, car je crois que ça va continuer de chauffer pour le gîte. Laissez-moi des messages pour que je vous rajoute sur la liste, ceux qui n'y sont pas et qui veulent être logés en gîte.
S'il y a des modifs à faire dans le tableau, faites-le moi savoir. Merci.
| Les gendarmes et les voleurs : 23/05/10 | Euskal : 14/15-05 | Espelette : 3/07 | Templiers : 23/24-10 |
| Françoise | Maryline/Nat | Thierry D | Françoise |
| Alain | Laurent/Patrick | Sandrine h | Laurène |
| Pablo | Sandrine/Parent d'é | Valérie H? | Pablo |
| Arc en Ciel | Christine/Anouch | Guy | Maryline |
| Christine | coach Nat | ||
| Yannick +nathalie | Laurent | Christine | |
| Guy | Maurice | ||
| Christine |
Cyrille + ami |
Sandrine | |
| Christiane | Kathrine | Laurent | |
| Crew toulouse | Catherine | ||
| Ami Yannick |
Yannick + Nathalie Christine H |
Maurice | |
| Fred B | Christiane | Fred B. | |
| Marc | Maryline | Alain | |
| Gérard | Monique | ||
| Maurice |
Thibault + amie |
||
|
coach Fred Muriel Pablo Anouch Hervé Gérard G. Sandrine D. Karine D'arlot? |
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