Archives octobre 2008
Habituellement, je donne plutôt en titre "Résultats des crewers". Mais, là, après 4 jours, j'en ai encore plein la tête, et étant restée quelques jours dans l'Aveyron dans la famille de Maryline, nous en avons parlé, et reparlé et rereparlé tous les jours. Refait, et refait la course dans tous les sens. Analysé ce qu'on avait bien réussi, ce qu'on avait moins bien réussi, ce qu'on croyait avoir très bien réussi, mais peut-être pas, etc...etc... ce que font tous les coureurs après avoir vécu un moment exceptionnel. Difficile de redescendre sur terre. Finalement ça ressemble à un gros "shoot", dont les effets durent une semaine, et sans conséquence sur la santé! Que du bonheur!
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Arsac, Pessac, cliquez ici et adminirez dans l'effort notre monsieur 100 000 volts!
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C'est sous une météo clémente mais frisquée, que Dominique Chauvelier est venu nous rendre visite à bordeaux pour partager un entrainement avec notre communauté.
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J-4 pour Domi, Stéphane, Trailman, Françoise, Sandrine, Maryline, Ze coach. Le plein de glucides commence, le tension monte, chacun s'est mis de gros objectifs pour des courses qui représentent le Graal à atteindre : le Marathon et les Templiers. Alors un p'tit message pour eux ici, ou sur le forum, rubrique Bordeaux où vous en saurez plus sur les objectifs de chacun.
N'oubliez pas Bruno qui est à j-10 pour New York et qui s'envelora mardi vers Manhattan pour vivre une expérience exceptionnelle, à faire au moins une fois dans sa vie.
http://forum.adidasrunningpartners.com/
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C'est sous un soleil radieux, dans les vignes médocaines en pleines vendanges, que nous nous sommes retrouvés, coureurs confirmés ou débutants, marcheurs, ceux venus pour faire une perf comme ceux venus juste pour le plaisir de courir.
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Et oui, il faut dire qu'on leur en fait voir à nos chaussures, alors pourquoi n'auraient-elles pas droit aussi à leurs jours de RTT?
En tout cas, c'est ce que Yannick a pensé ce Week end, en emmenant ses Adidas en Bretagne (un coureur ne part jamais sans ses runnings, règle N°1). Les chaussures ont eu le droit d'aller pêcher la crevette et de se dorer la pillule au soleil après un bon footing, comme il se doit. Apparemment pas de coup de soleil, tout va bien (on est en Bretagne quand même!).
Merci Yannick pour ce sympathique clin d'oeil, et tu as bien raison de les bichonner tes runnings, car elles te le rendront bien. Les photos sont trop top! Belle mise en scène.
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Dominique Chauvelier viendra s'entrainer avec nous le mercreci 22 octobre à partir de 18h.
On ne présente plus ce multiple champion toutes catégories dont la discipline de prédilection est le marathon depuis l'age de 20ans. 40 d'athlé dont 30 ans de haut niveau, et aujourd'hui, à un peu plus de 50 ans, il continue d'être devant et de collectionner les victoires sur les circuits de courses route et trail. C'est aussi l'entraîneur de grandes championnes comme Laurence Klein, championne de France 2007, vice championne du monde 2008 du 100 kms et recordwoman de la spécialité en un peu plus de 7h23 ou Corinne Raux, 16è aux JO d'Atlanta sur marathon et meilleure française de l'année 2004 en moins de 2h30.
Venez nombreux !
Cet entrainement sera suivi d'une soirée dans un restaurant italien (à proximité), régime hyper glucidique à J-4 oblige, où vous pourrez continuer les dicussions avec ce grand champion, simple, abordable et fortement sympathique et où viendront nous rejoindre Barbara et Fabrice du magasin Running Passion de Pessac.
Merci de me confirmer votre présence en m'envoyant un mail (onglet contacts) avant vendredi, afin que je puisse réserver le nombre de places au restaurant.
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A l'approche d'une longue compétition tels le marathon par exemple, ou les longs trails qui nécessitent port de sac à dos, la question des échauffements devient une vrai préoccupation qui vient s'ajouter à toutes les autres.
Pour les femmes, le souci quand on a de la poitrine, ce sont les blessures d'échauffement au niveau du soutien gorge, ce peut être aussi l'entre cuisses. Pour les Hommes, ce sera le têton, les aisselles, et pour les deux, le bas du dos à cause du sac à dos, et les pieds.
Après avoir tout essayé, y compris toutes sortes de sparadraps qui ne tiennent pas vraiment le coup, j'ai fini par trouver le remède 100% efficace et très économique. Il s'agit de la crème Bépanthène 5%, que l'on trouve en pharmacie. Je continue à mettre de la Nok aux pieds, de bonnes chaussettes et un bon textile en haut, et pour ce qui concerne le dos et le soutien gorge, c'est Bépanthène, sans sparadraps, je n'ai plus eu un seul problème de peau abimée. Efficacité prouvée sur le 100 kms de Belvès, les 2x45 kms de L'euskal Trail (17h de course en 2 jours), et dernièrement sur le trail de la Corruda (5h13 de course). J'utilise cette crème dans mes sorties longues également.
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« Mon 26ème record du monde est encore plus grand » a-t-il déclaré.
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C'est sous une superbe météo accompagnée d'une température estivale, que près d'une trentaine d'entre nous, nous sommes retrouvés pour une séance PPG, orientée sur le renforcement musculaire et le gainage. Deux nouveaux crewers nous ont rejoint, bienvenue à tous les deux parmi nous.
Après 1h de marche pour les walkers, et 50' de footing, la séance pouvait démarrer. Au programme : foulées bondissantes avec les bâtons, sauts alternes toujours avec bâtons suivis de sauts pieds joints, toujours avec bâtons et sauts de haies. Ensuite, saut à la corde puis gainage avec 4 exercices spécifiques, + altères avec bâtons lestés.
Je crois qu'il y a encore du boulot sur la maîtrise de la foulée bondissante, il faut dire qu'il y avait un nouvel "obstacle pédagogique" pour complexifier la tâche : l'utilisation des bâtons. Parole de pédagogue! Valérie, Judith, votre avis là-dessus?
C'est avec plaisir que j'accueillerai vos commentaires sur cette séance, qui je pense a laissé des traces sur votre organisme, à moins que les éléments quelque peu dissipés du groupe vous aient détourné de la tâche à accomplir!
La séance s'est conclue par la remise des très beaux tee shirt Adidas "clima 365", le concept technique de la marque qui allie confort, évacuation et séchage parfaits en toutes circonstances, tous floqués aux couleurs des running partners.
Pas d'entrainement Samedi prochain pour cause de trail à Arsac.
Merci aux nombreux crewers qui ont joué les photograhes aujourd'hui.
La suite des photos ici
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Chers membres, en cette période de rentrée, nous vous invitons à découvrir la fonctionnalité « création de parcours » de votre blog communautaire.
Pour cela, nous mettons en place un jeu-concours récompensant le parcours le plus atypique.
Pour jouer, rien de plus simple.
- Sur votre espace perso, créez un parcours (si besoin d'aide, vous trouverez toutes les informations dans la catégorie FAQ du forum www.forum.adidasrunningpartners.com) répondant aux catégories.
- Implémentez le parcours de diverses photos et vidéos, comme expliqué dans le forum.
- Sauvegardez le parcours selon le modèle suivant « nomdeparcours_atypique »
- Chaque membre peut créer 1 seul parcours.
Les vainqueurs seront choisis par l'ARP et gagneront une superbe veste Windstopper by adidas.
Le jeu concours est ouvert du 1er au 31 octobre.
Pour plus de renseignement, vous pouvez télécharger le règlement en cliquant ici.
Bonnes créations de parcours !!
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3 crewers ont participé aux courses de Talence, à savoir un 5 kms où Werner (team Denis boys) termine 4è en 18' (26 arrivants), et un 10 kms où Yannick termine 102è en 51'08, Christelle 123è en 53'11 (150 arrivants).
Christelle gagne plus de 4' par rapport à la dernière course (canéjan). Meilleur départ? Meilleure gestion de course? Différence de distance? Yannick, quant à lui gagne 3'. BRAVO à tous les trois.
Le commentaire de Yannick :
"quant à moi je suis super content, j'ai fait 51.10 (pas terrible sur le fond c'est vrai), j'ai gagné au moins 3 mn par rapport à ma dernière course semblable et je me suis senti super bien tout le long du parcours (avec sprint sur 100 m au final). Les entrainements paient, c'est certain.
Merci encore."
Merci de compléter cet article en rajoutant vos commentaires afin que tout le monde partage vos impressions de course.
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Pas loin de 25 crewers aujourd'hui malgré une température à rester au chaud (4° à 9h). Les Nordic Walkers ont effectué plus de 10 kms, dont 7 avec des accélérations de 300m, suivies de récupérations de 300m également. A la fin de la séance, ils étaient bien fatigués je crois, il faut dire qu'ils se sont tous donnés à fond.
Pour les coureurs, ce fut une séance VMA, sous la forme de 30'' vite/30'' lente, avec 2x10' pour les plus forts, et 1 à 2 fois 5' pour les deux autres groupes. Daniel, Maryline et Françoise qui avaient fait une grosse séance la veille, les ont accompagné tandis que je retrouvais les marcheurs un à un car chacun avait pris son rythme de croisière. Pas mal discuté avec Serge, de course à pied, de marche, d'école, etc....
Encore une belle matinée passée dans notre bois favori, et sous le soleil. Bienvenue à Chrystelle2, qui venait pour la première fois.
Quelques images :
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Avec 12 commentaires, Lynda devient la coureuse du mois. Je vous conseille vivement d'aller consulter son blog sur courir33, qu'elle enrichit très régulièrement. Vous pouvez suivre ses états d'âmes au fil de ses compétitions et de ses entrainements. C'est très drôle, et ça traduit bien l'état d'esprit qui nous habite souvent.
De très près, suivent votre coach et Pierre, et beaucoup plus loin derrière, Lyse, Thierry, Stephane, Franxa, Jacques, Paran, Paule et Françoise.
Le même challenge est reparti pour le mois d'octobre. A vos claviers, lâchez vos commentaires!
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