Commençons par les résultats du week end, où finalement 4 crewers ont fait le déplacement pour aller fouler les Baïnes, une belle course de 20 kms sur la plage ralliant le Grand Crohot au Cap Ferret. Joël monte sur la 3è marche du podium, Jean-Marc réalise 1h44'28 et se classe 228è, non loin Gérard en 1h45'05 et 241è, un peu plus loin Sophie, 718è en 2h24'46 (773 arrivants). Bravo à tous les 4, car ce n'est pas une course facile. Il faut slalomer entre les baïnes et choisir le meilleur tracé, le meilleur sable.
N'oublions pas que tout avait commencé Samedi avec la fête du fleuve où Olivier avait décidé de participer à la Traversée de la Garonne à la nage.
Pablo était au bon endroit, pour l'accueillir à l'arrivée et immortaliser ce bon moment , voici un homme heureux :
"Bonjour à toutes et tous,
Merci à Pablo pour les photos et pour les encouragements!
Je dois dire que la course n'était pas très facile, il y a quand même pas mal de vagues donc ce n'est pas évident de prendre ses respirations et j'ai bu quelques tasses.
Le départ est difficile car perpendiculaire au courant, alors j'ai perdu pas mal de temps, et puis nous étions assez regroupés, alors il était quasiment impossible de dépasser sans se prendre de coups ou de se faire ramener dans le chamin par les sauveteurs en paddle board.
Mais finalement c'était quand même un bon moment, et si je peux, je le referai l'année prochaine. Je le conseille également à ceux qui seraient tentés, on se sent encadré et en sécurité.
Pour ce qui est de la course à pied, même si je ne suis pas très assidu aux entrainements, je m'entraine à des horaires différents, et je suis bien motivé pour la nocturne de Bouliac vendredi!
A bientôt,
Olivier."
Coté entrainements, la semaine a été ponctuée de 3 séances avec de l'endurance mercredi, une séance de fractionné au seuil samedi (3'/5'/7'/5'/3' ou 3'/6'/9'/6'/3') pour les coureurs, avec Alain en lièvre, Alain qui revient bien et ça fait plaisir; les Nordic étaient soit en entrainement trail à Bouliac, soit en entrainement fartlek libre au Burck.
La semaine s'est conclue dimanche par une nouvelle sortie trail à Bouliac avec un groupe en 1h30 et un second en 2h30. Au final le premier groupe a couru 1h40 coaché par Alain, le second entre 2h10 et 2h20 pour les plus en forme. Une dernière semaine d'entrainement intensif vous attend afin d'être fin prêts pour ces crêtes du Pays Basque.
Re-Salut,
J'ai laissé un post sur un autre article, mais je renouvelle mes commentaires sur cette magnifique sortie que je ne connaissais pas. Supers paysages, jolis parcours même si bien difficiles parfois. Merci à Alain de nous avoir emmenés et bien fait profiter. Notre sortie a bien duré 1h43, c'est top pour préparer ce que l'on sait.. A renouveler sans probléme.
Salut à tous.
Quel W-E !
Bravo aux baineurs et à joel qui renouvelle sa perf. de 2008 avec un podium qui sent la poudre et le sel de mer.
Felicitation à Sophie pour ta 1ere participation ,ainsi toi aussi tu pourras arborer fierement le fameux tee-shirt de Joffo.
Bravo à Gerad et Jean marc qui ,moi je le sais (je vous le dit mais je vous ai rien dit),Jean marc donc qui a couru cette année juste pour avoir le plaisir d'acquerir cette petite fiole de verre remplie de sable QUI LUI AVAIT FAIT DEFAUT L'AN PASSE.
Tellement heureux qu'il s'en est venu feter cela avec nous 15 dimanche matin.
Sacré j-m faut coire que toi et le sable c'est une histoire faite pour durer.
Un p'tit gorgeon par là ,un p'tit gorgeon par ci et ns avons fait la connaissance d'Herve. bienvenue à toi.
Des encouragements pour Lyse qui malgré la fatigue persiste et signe.Maryline, Gazelle bondissante (ft que je trouve un surnom ++ sympa) trace le chemin et moi je lui parle de cinema. M'ecoute t elle ? je ne sais pas mais Patrick bonne pate me fais la conversation . Sympa.
Bises à vous autres que je n'ai pas cité
Guy,Laurent,Dan,The Coach ...
et je ne vous dit pas à Mercredi car je serai chez le kiné a me faire dorloter les ischios par une Kiné d'europe de l'Est dont on m'a dit le ++ grand bien ,GUNTER qu'elle s'appelle.
Bises