Cette semaine, nous nous sommes encore entrainés 3 fois ensemble, en vue des courses d'Espelette. Au programme pour les coureurs : une séance VMA de 8 à 12 x45"/45", une séance au seuil codifiée pour la première fois, avec un chrono à tenir sous la forme de 3x2000m, et pour finir une dernière sortie longue trail d'1h30.
Pour les Nordics, 2 à 3 séances selon les envies, avec un programme libre mercredi, incluant buttes et accélérations, Samedi, 2 à 3 tours avec des kms rapides, et dimanche une sortie à Bouliac.
Je crois que nous sommes fin prêts, et que nous allons "déchirer"!
Dimanche, c'est Joël qui a joué au photographe, et nous avons découvert de nouveaux talents cachés. Il est fort possible, j'en suis même presque sûre, qu'on le verra à Espelette, et pas seulement pour nous encourager.
La suite des photos ici Et la vidéo, là : 
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