17h45 : Nordic

18h : coureurs 

Samedi 20 mars

9h30 : marcheurs

10h : coureurs

Apportez vos VTT, séance Bike and Run

Rdv : entrée principale du bois du Burck face aux écoles

Coureurs(ses), débutants ou confirmés, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Entrainements tous niveaux, ouverts à tout le monde

Maryline sur la première marche du podium ce week end au trail des Gabelous. La météo vous a gâté, pas de neige, pas de pluie, de brouillard, mais du soleil.

Vous avez tous bien assuré, mention très spéciale à Lolo qui a enchainé le trail et le semi de Bazas dans le week end, avec un carton en terme de perfomances sur les deux jours. Un nouveau protocole d'entrainement à tester? Patrick l'a suivi dans sa folie, à lui de nous donner ses impressions.

Les résultats :

Trail des Gabelous :

37è, Damien Hollande en 1h54'04  (quelques mn de perdues dues à une erreur d'aiguillage)

84è, Laurent en 2h07'57, 85, Jean Marc en 2h08'02, 113è Patrick Vergnaud en 2h15'44, 119è Maryline en 2h16'31, 176è Sandrine en 2h43'39.

Semi de Bazas :

57è, Patrick Darche en 1h26'12, 170è, Laurent en 1h35'36, 213è Maurice en 1h37'08, 261è Cyrille en 1h39'26, 287 Patrick Vergnaud en 1h40'29, 370è, Gérard en 1h44'10,  415è Pablo en 1h46'32, 571, Lyse en 1h57'24, 572 Françoise en 1h57'26, 604, Sophie Guérout, 2h00'57, 642, Anouch en 2h07'24, 644 Christine en 2h07'31.

Sophie qui explose son record de plus de 11'.

La crew compte un nouveau membre : Bienvenue à Mathis, né le 6 mars. 2,9 kg de bonheur pour Pierre et sa maman.

Samedi 13 mars

Sortie trail à Bouliac (coureurs et nordics). RDV 9h30, parking de la plaine des sports ou covoiturage depuis le burck à 9h.

Rdv : entrée principale du bois du Burck face aux écoles

Coureurs(ses), débutants ou confirmés, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Entrainements tous niveaux, ouverts à tout le monde

Vous avez dit phénomène de mode.pdf  

En revanche, les coureurs ont bien fait leurs éducatifs, cela faisait bien longtemps que nous n'en n'avions pas réalisés. Jean-marc a beaucoup progressé, comme quoi, une longue période d'assimilation lui fut nécessaire car les premières séances l'ont mis en grosse surcharge cognitive. Quand à la foulée bondissante, je vous conseille de bien regarder Thierry, qui non seulement monte bien les genoux, mais essaie de rester en suspension, ce qu'il faut faire bien sûr. Ce qui est bien avec la vidéo, c'est que l'on voit aussi ce que l'on fait...de travers....ça aide pour les prochaines fois. je vous laisse faire vos commentaires.

Bravo à tous pour vos 10x45"/45" réalisés les doigts dans le nez.

Pour les nordics, il y a une rando de 8 kms l'après-midi si ça vous dit. Le lieu de départ est au bas de la montée de Lormont. Départ 13h45. C'est un joli parcours.

Toutes les infos ici

Dimanche 7 mars, Semi de Bazas. Départ de bordeaux (club house pour ceux qui veulent covoiturer) 7h15 pour être là bas à 8h (c'est tôt mais il faut se garer, retirer le dossard et prendre la navette qui nous amène à Langon). Seront de la partie : Françoise, Cyril, Laurent, Maurice? Anouch, Christine, Cathy, Guy? Martine Lalanne? et puis je ne sais plus. Rajoutez-vous dans les commentaires pour organiser le déplacement.

Infos ici

Et n'oubliez pas, dimanche 14 mars, championnats de Gironde de 10 kms à Saint Médard. Je serais présente mais ne courerai pas. Serai sur la moto, puis à la remise des médailles. Lien ici

Dans ma sélection d'autres courses à venir...cliquez sur lire la suite

Le gîte : http://www.gites-de-france-aveyron.com/aveyron-locations/resultats-recherche.php?type=produits&id=GS3

Espelette : Je viens de réserver une tente de 4 places supplémentaires, car je crois que ça va continuer de chauffer pour le gîte. Laissez-moi des messages pour que je vous rajoute sur la liste, ceux qui n'y sont pas et qui veulent être logés en gîte.

S'il y a des modifs à faire dans le tableau, faites-le moi savoir. Merci.

Samedi 27 février

Nordic Walkers : 9h30

 Coureurs : 10h

Rdv : entrée principale du bois du Burck face aux écoles

Coureurs(ses), débutants ou confirmés, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Entrainements tous niveaux, ouverts à tout le monde

1. Les entrainements sont organisés par un entraineur diplômé et qualifié dont le souci est de vous apporter conseils et motivation pour courir toujours plus et mieux, selon vos envies.

2. La crew accueille tout le monde sans distinction de niveau. Au coach de programmer des entrainements adaptés à chacun.

3. Le plaisir est notre maître mot : on s'entraine, on s'aide, on s'amuse

4. On participe  à des compétitions locales ou plus éloignées et qui se terminent presque toujours par une 3è mi-temps, pas toujours dans la modération quand il s'agit de manger les bonnes choses confectionnées par les uns et les autres.

5. Pas d'obligation de présence, mais le plaisir fait que l'on attend le rendez-vous hebdomadaire avec beaucoup d'impatience.

6. Le support d'une grande marque nous permet d'avoir à disposition des moyens, comme le blog, qui prolongent nos entrainements et nous permettent de tisser des liens toujours plus forts entre nous.

Je laisse le soin aux Adidas Crewers de laisser leurs commentaires sur leur vécu depuis la création de la communauté de Bordeaux (juin 2008).

Votre Coach Adidas Running Partners. Nathalie Wurry

Beaucoup ont du faire la Grâce mat ou sont partis au ski, mais nous étions tout de même un petit groupe d'une vingtaine de personnes ce matin. Et plutôt que de longs commentaires, le tout en images grâce à Zébulon qui m'a encore subtilisé l'appareil photo. Je le lui laisse volontiers, tant son talent est grand pour nous faire poser. Monique et Cath ont aussi été mises à contribution. Mais vous étiez où Isabelle et Marie-Françoise?

Samedi 20 février

Nordic Walkers : 9h30

 Coureurs : 10h

Rdv : entrée principale du bois du Burck face aux écoles

Coureurs(ses), débutants ou confirmés, n'hésitez pas à nous rejoindre.

Entrainements tous niveaux, ouverts à tout le monde

Le froid ne n'a pas permis aux nordics de conclure les 1h30 d'endurance avec accélérations par un petit peu de PPG. Quant aux coureurs, ils ont effectué une seule pyramide de 30''/45''/1'/1'15/1'30'1'15/45''/30''. Coach a eu pitié d'eux ce matin. Joël a conduit le groupe de garçons tandis que Patrick Darche emmenait les filles. Et Guy a fait le lièvre pour Françoise qui avait des 3000m à faire, Françoise qui du coup effectue une excellente séance. Voilà un bel esprit d'équipe. J'ai même vu Lolo qui n'en finissait pas d'accompagner les autres. Mais quand vas-tu te reposer? 

Les résultats du jour : Marie-Ange et Pascale ont couru dans la neige au trail des Gabariers (Cantal), super parcours apparemment, 36 kms, 900 de D+, bouclé en 4h19. Bravo les filles.

Dan vient de pêter son chrono sur 10 kms 38'36. A Cupid Dash. EXCELLENT!

A suivre demain : Alain, Patrick D, Momo au Vétathlon du CHU  à Pessac. Désolée de vous faire faux bon.

Suites à vos questions posées fin 2009, c'est avec un peu de retard que nous vous proposons les 1ères réponses des athlètes adidas.

Pour commencer, retrouvez les conseils de:

- Thierry Breuil, Champion de France de trail 2009 et grand vainqueur de l'édition 2009 des Templiers.

- Laurence Klein: vainqueur de l'édition 2009 des Gendarmes et des Voleurs, 1ère française au Marathon de New-York en 2008 (2h47'), Records personnels: 1h17'26 au semi, 2h37'36 au marathon, 7h26'44 au 100km.

Rendez-vous sur l'espace dédié du forum!

 http://forum.adidasrunningpartners.com/2009/11/posez-toutes-les-questions-don.html

Sportivement,

L'équipe adidas running partners 

Reprise des entrainements du mercredi au bois d'ici une quinzaine de jours

Samedi 13 février

Nordic Walkers : 9h30

 Coureurs : 10h

Rdv : entrée principale du bois du Burck face aux écoles

N'hésitez pas à nous rejoindre.

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